Kanker payudara saat ini menduduki peringkat pertama dengan angka kasus kejadian 2.296.480 (23,8%) kasus baru dari total populasi 9.664.889.  Pada usia wanita muda, biasanya jarang menimbulkan adanya tanda maupun gejala kanker payudara. Merasa dirinya aman dari kanker payudara, sebagian wanita enggan untuk melakukan pemeriksaan rutin secara mandiri dengan melakukan SADARI. (Globocan, 2022)

SADARI (Periksa Payudara Sendiri) merupakan salah satu bentuk deteksi dini yang dilakukan untuk mengenal bentuk hingga menyadari ada tidaknya perubahan pada payudara khususnya bagi wanita usia muda. Jika terdapat suatu kelainan yang tidak biasa pada payudara Anda, dapat segera dikonsultasikan dengan dokter.

Bagaimanakah langkah-langkah SADARI?

1. Berdiri Tegak

Cermati dan lihat apabila terdapat perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, seperti perubahan warna kulit, perubahan pori-pori kulit payudara, kulit yang tertarik masuk ke dalam, pembengkakan maupun perubahan pada puting susu.

2. Angkat Kedua Lengan ke Atas

Tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke belakang. Cermati dan lihat kesimetrisan, bentuk, kelainan di kulit puting susu serta tanda-tanda lain yang tidak seperti biasanya.

3. Posisikan Kedua Tangan pada Pinggang

Condongkan bahu ke depan dan dorong kedua siku ke depan, lalu condongkan otot dada.

4. Pada Posisi Tidur (Terlentang/Berbaring)

Posisikan lengan sisi payudara yang akan diperiksa di belakang kepala dan lakukan pemeriksaan dengan menggunakan ujung tiga jari (jari telunjuk, jari tengah dan jari manis), tangan yang bebas (tangan yang berlawanan) dan raba payudara mulai dari area ketiak.

Lakukan gerakan ke atas dan kebawah, gerakan seperti membentuk lingkaran atau gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting susu. Ulangi gerakan yang sama pada payudara sebelahnya. Saat meraba, rasakan keseragaman kontur payudara dan perhatikan pula apakah terdapat cairan yang keluar dari puting susu.

Mari rutin melakukan SADARI sebulan sekali setelah bersih masa menstruasi untuk mengenal payudara kita dan mendeteksi adanya perubahan yang tidak biasa pada payudara. Apabila terdapat suatu perubahan pada diri Anda, jangan ragu untuk melakukan konsultasi kepada dokter spesialis bedah khusus payudara (breast surgeon) untuk mendapatkan penanganan yang tepat.