Penyakit kanker sering kali diasumsikan sebagai penyakit yang terjadi akibat faktor genetik (penyakit keturunan) yang tidak dapat dihindari. Pernyataan tersebut tidak salah, namun pada dasarnya gabungan antara faktor genetik, lingkung dan gaya hidup juga merupakan faktor yang dapat meningkatkan risiko berkembangnya kanker di dalam tubuh. Perubahan gaya hidup yang lebih sehat secara signifikan dapat dilakukan sebagai upaya menurunkan risiko terkena kanker.  

1. Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol

Beralih dengan konsumsi air mineral yang cukup untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda.

2. Batasi Konsumsi Manis dan Produk Olahan

Batasi minuman dan makanan yang menggunakan gula. Selain itu, batasi juga makanan dengan proses panjang.

3. Batasi Konsumsi Daging Merah

Batasi konsumsi daging merah serta daging olahan seperti bacon, sosis, daging deli (smoke beef) dan hot dog.

4. Konsumsi Sayur dan Buah-buahan

Makanlah berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Perbanyak konsumsi biji-bijian dan beras merah.

5. Lakukan Aktivitas Fisik

Dengan melakukan aktivitas fisik dan lakukan minimal 150 menit/minggu untuk orang dewasa atau 60 menit/hari hari bagi remaja dan anak-anak akan memberikan manfaat kesehatan yang baik pada tubuh Anda.

6. Pertahankan Berat Badan Anda

Menurunkan berat badan beberapa kilogram atau menstabilkan berat badan yang ideal dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

Dengan memperhatikan beberapa faktor penting tersebut, Anda dapat mengontrol dan melakukan sebuah perubahan gaya hidup yang sehat untuk menurunkan risiko kanker dalam tubuh secara baik.